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Atitude nobre é desafiar-se a si mesmo para abandonar o sedentarismo da vida.

O primeiro passo para se ter estilo de vida saudável é desafia-se. 

A nova ciclovia no centro e ao lado muitas árvores.
Para quem se considera sedentário obrigatoriamente tem que desafiar-se constante a si mesmo. Sem dúvida é uma atitude nobre de qual ser humano, para fazer uma opção radical para uma transformação de vida saudável de saúde física   e mental. O primeiro desafio de todos os sedentários é conseguir, adotar na vida uma decisão segura para dar fim ao sedentarismo.  Para que esta situação venha ser realmente ser efetivada necessariamente tem que vir acompanhada de uma firme   atitude. A ação a ser realizada é levantar da cadeira, ir para qualquer local adequado. Iniciar uma atividade física que mais se afeiçoar-se a sua aspiração e seu ritmo. Atualmente existem múltiplas modalidades para praticar uma atividade física e botar medo no sedentarismo, fazer desaparecer definitivamente da existência.


É aconselhável antes de quaisquer iniciativas procurar o seu médico para fazer uma completa avaliação das condições físicas, e de saúde pelas quais se encontra. Somente após receber as orientações dos profissionais da medicina médicos, nutricionistas, psicólogos, o professor de educação física e seu (personal trainer) treinador pessoal. Assim pode iniciar a   sua atividade física com segurança.
Quando receber o parecer favorável e as orientações como deve proceder qualquer atividade física sem riscos à saúde; ir à luta.  Agora chegou aquele momento extraordinário para então, somente a pessoa agir ousadamente. Nesta fase qualquer pessoa necessita ser persistente desde o primeiro dia que iniciar qual quer atividade e dar continuidade permanente para restabelecer a uma vida saudável e principalmente com qualidade. É uma batalha definitiva e jamais poderá desistir quando surgir o primeiro obstáculo. É importante está ciente de que muitos impedimentos irão aparecer durante ao longo da caminhada em busca de melhorias para a vida. Tudo é sacrifício, mas obrigatoriamente quem se sentir sedentário, necessariamente precisa olhar para frente e pensar nos resultados positivos para a vida. Nesta perspectiva seguir firme rumo a uma mudança prazerosa que vislumbre a uma vida feliz com saúde plena.
A maratona é diária e seguramente todos que sentir a necessidade de uma mudança de hábito deve começar o mais urgente possível e de forma serena de acordo com o ritmo estabelecido através de um profissional da área da educação física em consonância a avaliação médica. Certamente o ritmo dos treinamentos será gradativamente acelerados de acordo com a permanência em qualquer modalidade de atividade física.

Todos procurem fazer o exercício físico que gosta para evitar desânimo e abandono rápido.

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A imagem mostra mais uma ciclovia para fazer belas caminhadas 
Cada um deve procurar fazer aquilo que gosta para evitar abandono precocemente. Entre tantas possibilidades de colocar o corpo em movimento eu fiz a minha opção para fazer caminhadas. A pratica permanente da caminhada na ciclovia dos parques da cidade e mesmo nas novas rodovias, considero essencial por quer não é algo pesado e monótono. Somente pelo fato de sair de casa e respirar o ar puro que vem das árvores e flores dos parques da cidade é importantíssimo para o bem-estar. Como tudo não é perfeito a ciclovia tem um ponto negativo que pode interromper a sequência da caminhada. São os longos dias de chuva principalmente durante o inverno. A única opção é ir para a academia de ginastica, e fazer exercícios na multiplicidade dos aparelhos. Também em casa se pode continuar com as atividades nos poucos aparelhos ou quem pode tem suas próprias academias e até mesmo os conhecidos “personal trainer”. Em dias chuvosos faço uso da bicicleta e esteira  geométrica para não perder o ritmo da caminhada. Sinceramente, confesso que não gosto das academias de ginasticas; avalio aqueles exercícios muitíssimos repetitivos, cansativos e até estressantes.  Além de ser um ambiente fechado sem um ar puro e não dar para sentir a brisa da natureza. Contudo, respeito quem a ama fazer suas atividades físicas em quaisquer destas academias especializadas. É por isso que alertei desde o início que a pessoa precisa escolher com calma onde e o que fazer de modalidade física e esportiva, para não abandonar; também rápido.

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A imagem mostra esta ciclovia com muitas árvores e verde da relva.

O importante é fazer qual quer atividade esportiva e física, mas que, seja prazerosa e premente. Tudo para se livrar dos perigos do sedentarismo moderno. A sociedade atual oferece muitos atrativos que desestimulam qualquer pessoa iniciante a seguir adiante com seus exercícios físicos. Porém, todos devem pensar na qualidade de vida que se vai obter durante a sua perseverança, nas suas atividades físicas diárias. Agora trocar a sua luta que se propôs a uma vida melhor, para continuar sentado diante da tela do computador ou qualquer dispositivo móvel conectado à internet é uma escolha pessoal, mas um tanto perigosa e com consequências imagináveis a existência a longo prazo.

O sedentarismo é uma realidade ruim do mundo moderno a ser enfrentado por cada pessoa e obter qualidade de vida.  

Portanto, o sedentarismo atualmente é um grande problema para muitas pessoas e uma grande maioria se sentem refém deste mal da sociedade contemporânea. Todavia, esta situação ruim tem sim, soluções simples. Basta que todas aquelas pessoas que sentirem-se sedimentárias, aceitar uma grande guinada de vida, lutar zelosa e energeticamente contra o comodismo.  E com desígnio, ânimo e tenacidade partir para uma vida ativa sem medo de conquistar sua autoestima e ser feliz.


Obviamente tudo na vida tem um   preço.  O desafio de abandonar a vida sedentária tem também um alto preço, mas o retorno para a saúde é sensato e certamente também não tem preço. Separar na agenda algumas horas diárias para exercitar-se e abandonar a vida sedentária e começar um novo hábito de ação é um desafio saudável repleto de benefícios incomensuráveis. Enfrentando os obstáculos diversos e ter a certeza de viver com uma vida melhor, com saúde e principalmente; com qualidade. Vale sim, apena lutar pelos ideais de alegria, disposição um corpo em forma do que permanecer parado sem se movimentar e insatisfeito com a vida e o surgimento de doenças diversas.
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A imagem mostra o  desenho de uma bicicleta sobre o asfalto  sinalizando  que há ciclistas  passeando na ciclovia.

Seria fundamental que os legisladores (egoístas e jamais fariam nada em prol dos trabalhadores) criassem leis que obrigassem as empresas separar um tempo durante o dia para fazer alguma atividade física com os trabalhadores para sair do estresse e não os levas a exaustão na produção contínua. Algumas empresas já adotam este sistema e seus funcionários tem muito mais saúde e consequentemente a produção dobra e principalmente com qualidade. Todavia está na hora dos sindicatos propor aos legisladores políticas públicas que venham contribuir no combate ao sedentarismo nos locais de trabalho.  Ajudar os funcionários a não adoecerem e terem saúde física e mental para também produzir em quantidade e qualidade. Não fazer dos trabalhadores, máquinas ou escravos para lucrar a qualquer preço, mas pensar que são humanos e precisarão de momentos de atividades físicas para voltarem ao trabalho com disposição e prazer.

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