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Você já rotulou alguém de burro?

É uma atitude preconceituosa para ferir o sentimento de outrem e ruim para o convívio social. Quando alguém utiliza este vocábulo burro para qualificar outrem, somente vem comprovar como muitas pessoas tem uma mentalidade maldosa, preconceituosa e intolerante em relação aos seus semelhantes. É inaceitável como é usado no Brasil o termo “burro” entre as pessoas. Muitos usam de maneira intencional para ofender covardemente os seus semelhantes.  Alguns humanos a utilizam de maneira maldosa, preconceituosa e ofensiva. Isso vem ocorrendo desde o início da colonização até os dias atuais.

O abc da mãe e suas qualidades.

As mães e suas qualidades no seu abc. As mães quantas qualidades elas possuem, desenvolvem e as colocam em prática, diariamente, vinte e quatro horas; durante uma vida inteira em prol dos seus filhos. Entretanto, dificilmente os filhos percebem e reconhece está árdua luta das mães e são gratos a elas.  Observem neste singelo texto, quanto as progenitoras fazem para seus filhos.
Estes dons surgem desde quando ela engravida pela primeira vez dão à luz seus filhos (as). Elas no cotidiano colocam em prática através de sua consciência maternal todas suas qualidades de mães para a proteção, provisão e educação dos filhos. O mais estranho e ingrato é que poucos filhos reconhecem a importância da sua mãe enquanto estão juntos. Muitos somente irão reconhecer e se lamentarem a sua real importância quando elas morrem.

Candeeiro ou lamparina antiga, mas muito usado no Brasil.

O candeeiro fez parte da vida do povo nos tempos remotos e na atualidade. Candeeiro é a lamparina, artefato antiquíssimo composta sobre duas partes simples. A sua base é feita de lata comum. Um desenho simplório num formato de uma pirâmide. No topo desta pirâmide usa-se pavio de fabricado de algodão. Ele é umedecido com querosene, que é colocado na parte de baixo, como podemos observar tem uma forma redonda, mas como base piramidal.
Este utensílio domestica há muitos anos foram usados no país inteiro até chegar às primeiras transmissões de energia elétrica nas capitais e aos poucos foram se disseminado para o restante do país. 

Atitude nobre é desafiar-se a si mesmo para abandonar o sedentarismo da vida.

O primeiro passo para se ter estilo de vida saudável é desafia-se. 

A nova ciclovia no centro e ao lado muitas árvores.
Para quem se considera sedentário obrigatoriamente tem que desafiar-se constante a si mesmo. Sem dúvida é uma atitude nobre de qual ser humano, para fazer uma opção radical para uma transformação de vida saudável de saúde física   e mental. O primeiro desafio de todos os sedentários é conseguir, adotar na vida uma decisão segura para dar fim ao sedentarismo.  Para que esta situação venha ser realmente ser efetivada necessariamente tem que vir acompanhada de uma firme   atitude. A ação a ser realizada é levantar da cadeira, ir para qualquer local adequado. Iniciar uma atividade física que mais se afeiçoar-se a sua aspiração e seu ritmo. Atualmente existem múltiplas modalidades para praticar uma atividade física e botar medo no sedentarismo, fazer desaparecer definitivamente da existência.


É aconselhável antes de quaisquer iniciativas procurar o seu médico para fazer uma completa avaliação das condições físicas, e de saúde pelas quais se encontra. Somente após receber as orientações dos profissionais da medicina médicos, nutricionistas, psicólogos, o professor de educação física e seu (personal trainer) treinador pessoal. Assim pode iniciar a   sua atividade física com segurança.
Quando receber o parecer favorável e as orientações como deve proceder qualquer atividade física sem riscos à saúde; ir à luta.  Agora chegou aquele momento extraordinário para então, somente a pessoa agir ousadamente. Nesta fase qualquer pessoa necessita ser persistente desde o primeiro dia que iniciar qual quer atividade e dar continuidade permanente para restabelecer a uma vida saudável e principalmente com qualidade. É uma batalha definitiva e jamais poderá desistir quando surgir o primeiro obstáculo. É importante está ciente de que muitos impedimentos irão aparecer durante ao longo da caminhada em busca de melhorias para a vida. Tudo é sacrifício, mas obrigatoriamente quem se sentir sedentário, necessariamente precisa olhar para frente e pensar nos resultados positivos para a vida. Nesta perspectiva seguir firme rumo a uma mudança prazerosa que vislumbre a uma vida feliz com saúde plena.
A maratona é diária e seguramente todos que sentir a necessidade de uma mudança de hábito deve começar o mais urgente possível e de forma serena de acordo com o ritmo estabelecido através de um profissional da área da educação física em consonância a avaliação médica. Certamente o ritmo dos treinamentos será gradativamente acelerados de acordo com a permanência em qualquer modalidade de atividade física.

Todos procurem fazer o exercício físico que gosta para evitar desânimo e abandono rápido.

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A imagem mostra mais uma ciclovia para fazer belas caminhadas 
Cada um deve procurar fazer aquilo que gosta para evitar abandono precocemente. Entre tantas possibilidades de colocar o corpo em movimento eu fiz a minha opção para fazer caminhadas. A pratica permanente da caminhada na ciclovia dos parques da cidade e mesmo nas novas rodovias, considero essencial por quer não é algo pesado e monótono. Somente pelo fato de sair de casa e respirar o ar puro que vem das árvores e flores dos parques da cidade é importantíssimo para o bem-estar. Como tudo não é perfeito a ciclovia tem um ponto negativo que pode interromper a sequência da caminhada. São os longos dias de chuva principalmente durante o inverno. A única opção é ir para a academia de ginastica, e fazer exercícios na multiplicidade dos aparelhos. Também em casa se pode continuar com as atividades nos poucos aparelhos ou quem pode tem suas próprias academias e até mesmo os conhecidos “personal trainer”. Em dias chuvosos faço uso da bicicleta e esteira  geométrica para não perder o ritmo da caminhada. Sinceramente, confesso que não gosto das academias de ginasticas; avalio aqueles exercícios muitíssimos repetitivos, cansativos e até estressantes.  Além de ser um ambiente fechado sem um ar puro e não dar para sentir a brisa da natureza. Contudo, respeito quem a ama fazer suas atividades físicas em quaisquer destas academias especializadas. É por isso que alertei desde o início que a pessoa precisa escolher com calma onde e o que fazer de modalidade física e esportiva, para não abandonar; também rápido.

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A imagem mostra esta ciclovia com muitas árvores e verde da relva.

O importante é fazer qual quer atividade esportiva e física, mas que, seja prazerosa e premente. Tudo para se livrar dos perigos do sedentarismo moderno. A sociedade atual oferece muitos atrativos que desestimulam qualquer pessoa iniciante a seguir adiante com seus exercícios físicos. Porém, todos devem pensar na qualidade de vida que se vai obter durante a sua perseverança, nas suas atividades físicas diárias. Agora trocar a sua luta que se propôs a uma vida melhor, para continuar sentado diante da tela do computador ou qualquer dispositivo móvel conectado à internet é uma escolha pessoal, mas um tanto perigosa e com consequências imagináveis a existência a longo prazo.

O sedentarismo é uma realidade ruim do mundo moderno a ser enfrentado por cada pessoa e obter qualidade de vida.  

Portanto, o sedentarismo atualmente é um grande problema para muitas pessoas e uma grande maioria se sentem refém deste mal da sociedade contemporânea. Todavia, esta situação ruim tem sim, soluções simples. Basta que todas aquelas pessoas que sentirem-se sedimentárias, aceitar uma grande guinada de vida, lutar zelosa e energeticamente contra o comodismo.  E com desígnio, ânimo e tenacidade partir para uma vida ativa sem medo de conquistar sua autoestima e ser feliz.


Obviamente tudo na vida tem um   preço.  O desafio de abandonar a vida sedentária tem também um alto preço, mas o retorno para a saúde é sensato e certamente também não tem preço. Separar na agenda algumas horas diárias para exercitar-se e abandonar a vida sedentária e começar um novo hábito de ação é um desafio saudável repleto de benefícios incomensuráveis. Enfrentando os obstáculos diversos e ter a certeza de viver com uma vida melhor, com saúde e principalmente; com qualidade. Vale sim, apena lutar pelos ideais de alegria, disposição um corpo em forma do que permanecer parado sem se movimentar e insatisfeito com a vida e o surgimento de doenças diversas.
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A imagem mostra o  desenho de uma bicicleta sobre o asfalto  sinalizando  que há ciclistas  passeando na ciclovia.

Seria fundamental que os legisladores (egoístas e jamais fariam nada em prol dos trabalhadores) criassem leis que obrigassem as empresas separar um tempo durante o dia para fazer alguma atividade física com os trabalhadores para sair do estresse e não os levas a exaustão na produção contínua. Algumas empresas já adotam este sistema e seus funcionários tem muito mais saúde e consequentemente a produção dobra e principalmente com qualidade. Todavia está na hora dos sindicatos propor aos legisladores políticas públicas que venham contribuir no combate ao sedentarismo nos locais de trabalho.  Ajudar os funcionários a não adoecerem e terem saúde física e mental para também produzir em quantidade e qualidade. Não fazer dos trabalhadores, máquinas ou escravos para lucrar a qualquer preço, mas pensar que são humanos e precisarão de momentos de atividades físicas para voltarem ao trabalho com disposição e prazer.

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