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Caminhadas gera saúde e qualidade de vida.

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A imagem mostra a ciclovia de 6 km em volta ao parque para todos caminharem
As caminhadas são simples atitudes, mas corajosas para expulsar o sedentarismo da vida e ganhar saúde. As circunstâncias da vida nos obrigam a tomar boas decisões e criar hábitos saudáveis como os exercícios físicos em geral que nos ajudam a viver melhor e principalmente expulsar da vida o sedentarismo. O correto é procurar dentro das possibilidades uma atividade física que seja adequada à capacidade corporal. Particularmente cada pessoa dever descobrir o melhor exercício para praticar diariamente. No meu caso fui orientado pelos meus médicos a fazer caminhadas segundo o meu ritmo e as minhas condições de saúde. Foi uma decisão   maravilhosa e se transformou num costume   permanente e saudável.


A melhor coisa é acordar cedo fazer a higiene pessoal, tomar um leve café, colocar uma roupa esportiva, um tênis adequado, nunca se esquecer do filtro solar, óculos de sol, chapéu ou boné e sair bem equipado para fazer uma bela caminhada pelas ciclovias, parques, e ruas da cidade. Estando no litoral ou em qualquer local faça sua caminhada diariamente. Caminhar consecutivamente nos intervalos de dez, vinte, trinta minutos, uma hora, ou mais segundo suas condições, no mesmo ritmo obviamente faz bem para a saúde. Certamente esta atividade, faz o sangue circular intensamente, fortalecer a musculatura e contribuirá para uma oxigenação do cérebro, concomitantemente emagrece com saúde. Nunca se esquecer dos alongamentos do início e no final de cada exercício físico. Melhor mesmo quando caminhamos acompanhados de pessoas que amamos, quando juntos tomaram a mesma decisão de exterminar com o sedentarismo da vida.  Assim, fica muito mais gostosa uma caminhada, por quer temos ao nosso lado, pessoas com os mesmos objetivos afins e tempo suficiente para compartilhar um bom papo. Durante o trajeto falar sobre tudo, juntos comentar sobre as coisas que percebemos ao longo do caminho. Pode fazer todos os dias esta mesma caminhada sempre aparecerá novos eventos para serem observados. As coisas mais singelas da natureza ser renovam. Observamos uma árvore diferente, uma flor desabrochando. Ouvir o canto dos pássaros, respirar o ar puro, sentir a brisa da manhã ou da tarde. Observar o córrego poluído, o vandalismo ao patrimônio público e movimento constate das pessoas no seu vai e vem. Há tantas coisas que surge durante uma caminhada se comentar cada detalhe, abriria uma ampla discussão. Por quer o riacho está poluído banhando o parque, o que fazer? Por que alguém teve a capacidade de destruir algo que é público, fruto do seu próprio dinheiro que sai dos impostos que ele mesmo pagou ao município e investiu na revitalização das coisas do parque que pertencem ao bem comum.


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Desta forma o tempo passa em uma velocidade incrível sem perceber e consequentemente ganhamos saúde. Uma caminhada nunca será igual à mesma, nunca se haverá rotina. Todos os dias tudo se renovará de uma forma extraordinária. Fique atento que cada dia, o mesmo caminho é um quadro artístico natural, pintado pela mão do nosso poderoso DEUS o Artista Divino. Ele transforma diariamente o caminho criando um panorama em plena perfeição ímpar.   Poderíamos ficar o dia inteiro contemplando e não esgotaria todos os detalhes deste   quadro perfeitíssimo. Como tudo se renovará em uma sequência sem fim, da mesma forma a nossa saúde entra em um ritmo lento de restauração. Quando caminhamos parece que as nossas articulações desenferrujam e a nossa mente se renova. Preste bem atenção e perceba que ao término de uma caminhada nos sentimos renovados e mais dispostos para enfrentar mais uma jornada do novo dia. As ideias fluem velozmente para escrever um artigo. Há disposição para ler um bom livro. Além disso, dormimos melhor parece que todo o organismo volta a funcionar dentro da mais perfeita normalidade, a irritação, o estresse aos poucos vai sumindo da vida e a serenidade começa lentamente envolver o nosso ser. A vida fica mais colorida e tudo tem um sentido especial. As mínimas conquistas, uma pequena coisa que se produz tem um valor inestimável. Os alimentos ficam mais saborosos, aprendemos a nos alimentar melhor e com certeza ganhamos qualidade de vida. Então, surge a vontade de viver, de enfrentar os obstáculos, rejuvenescemos, ganhamos saúde e longevidade.

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A imagem mostra a comunicação via internet que instiga o sedentarismo. 
Portanto, os benefícios das caminhadas são múltiplos a maioria delas ainda desconhecidos. As caminhadas eu considero um dos exercícios mais completo. Além de ser tranquilo favorece para quem necessita se movimentar com certas limitações. Todas as pessoas devem escolher o seu exercício preferido e principalmente de acordo com suas condições físicas e ritmo próprio, sem aquela preocupação de competição. O mais importante é simplesmente dar um fim no sedentarismo que é a causa de muitas doenças para muita gente. O mais grave é que muitos nem tem consciência disso. Só quando são alertados pelo seu médico, da urgência de assumir uma atitude para mudar de hábito. Hoje somos uma geração sedentária, existem milhões de pessoas de todas as faixas etárias que permanecem numa enorme quantidade de tempo, da sua vida diante da internet ou da televisão. Poucos se movimentam e as consequências para a saúde são dramáticas em curto prazo. Por isso, quem tem a possibilidade de sair da frente da telinha faça o mais rápido possível só originará ganhos incalculáveis para sua saúde e vai viver melhor. 

Divida bem o seu tempo não fique escravo da internet ou da TV, procure viver uma vida mais saudável principalmente em contato com a natureza, os resultados surgirão e permanecerão em sua vida. As caminhadas deverão ser livres de quaisquer aparelhos sonoros ou dispositivos móveis que tenham contatos com a internet, apenas leve um documento de identificação e bastante água para tomar e se hidratar. Óbvio que muitos têm seus compromissos trabalhistas para tirar seu sustento. Todavia, quando for possível é bom fazer algum tipo de exercício, por que a sua vida agradece. Tudo isto que estou relatando simplesmente são frutos da experiência própria, impressões de leigo, que luta para viver. Não sou nenhum profissional desta área, contudo fui obrigado a criar hábitos saudáveis para viver melhor, após uma turbulência na minha saúde.  Por isso, estou escrevendo aos meus leitores que caminhar ou fazer qualquer outra atividade física somente gera benefícios imagináveis a saúde e na sequencia qualidade de vida.

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